こんにちは~!(^^)!
フィットネスコーナーの比嘉です♩☆

これから夏にむけて、痩せたい!!と思っている方
朝10分早くおきてお手軽ヨガ。YOGAをして
夏までに痩せてみませんか(^○^)?

現在ではダイエットや健康法としても
ブームとなっているヨガ。YOGA。
本来の目的は苦痛からの解放=快適に

安定した心を作ることなんです。
ポーズでは体の歪みが強制されたり、

柔軟性や体力が向上したりと色々な効果があります。

 

又、そこにゆったりとした呼吸を組み合わせる事で
集中力が高まり穏やかな精神状態を作り出すことができます。

 

朝10分で出来る簡単なヨガ。YOGAのポーズご紹介します!(^^)!

◎牛の顔のポーズ
肩のまわりの筋肉をほぐして、わきのリンパを刺激!

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◎らくだのポーズ
背中を反らして自律神経を整える!
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◎うさぎのポーズ
頭をスッキリさせて、仕事の効率もアップ!
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※自分の身体に合わせて無理の無い範囲で行いましょう

店頭で冊子ご用意していますので
お渡しも可能です!(^^)!

なぜ朝にヨガ。YOGAがいいのか、、、。
朝起きた時にヨガをする事で、
目覚めと体の血行がよくなり、
一日集中力と代謝が上がるんです♩♪

動作や姿勢で胸や肩甲骨を開いたりするので、
むくみ解消や、一日前向きな気持ちになれて
集中力もUPします!

わたしもお休みや仕事帰りに
ヨガへ行ったりしていますが
次の日はとてもスッキリとした目覚めで
一日とても前向きな気持ちで仕事、
プライベートを過ごせています。

みなさんも朝ヨガで痩せ体質を作りましょ(^○^)☆!